quarta-feira, 29 de junho de 2011

PREGUIÇA NO INVERNO : Indisposição durante as baixas temperaturas pode ser espantada com exercícios regulares.



Os dias frios parecem chamar a danada da preguiça – e ela geralmente responde. Nessa época, é comum ter vontade de fazer programas mais calmos ou não ter vontade de fazer um monte de coisa e apenas correr para debaixo da coberta. Essa tendência de as pessoas ficarem mais quietas e paradas nas baixas temperaturas tem uma explicação: é a tentativa do corpo de não perder calor.


Para manter a temperatura corporal, é necessário reduzir o gasto calórico, o que leva a essa sensação de preguiça. Culpar o inverno de toda a “moleza” que aparecer, no entanto, não é justificável, pois algumas atitudes ajudam a aumentar a disposição e a energia mesmo nos dias mais gelados.


Praticar atividades físicas melhora o tônus muscular e é ótima aliada para


espantar a preguiça. Além disso, neste período de baixas temperaturas, o corpo


perde menos água e queima mais gordura, ou seja, são mais alguns pontos


favoráveis para se mexer.


O representante do Conselho Federal de


Educação Física, Lúcio Rogério, em entrevista ao programa Rádio Saúde, do Ministério da Saúde, recomenda que as pessoas


se espreguicem o máximo que puderem, bebam bastante água, o que vai favorecer a


circulação e a alimentação do músculo, e alonguem – se, para que não lesionem os


músculos.




Fonte: Ministério da Saúde e Programa Bem